Il mio mentore, Roberto Tiberi, mi ha preparato un programma/tabella di 8 settimane per un totale di 33 uscite, che mi porterà a correre la mia prima mezza maratona dell'11 Novembre a Fiumicino, con in mezzo una 10Km il 7 ottobre ed una 6Km il 21 ottobre
La tabella oggi prevedeva un LUNGO PROGRESSIVO da 14Km , e cosi è stato!
sono uscito verso le 18 e devo dire che è andato tutto molto bene ed ho chiuso la distanza alla grande:
Allenamento 1/33
La tabella oggi prevedeva un LUNGO PROGRESSIVO da 14Km , e cosi è stato!
sono uscito verso le 18 e devo dire che è andato tutto molto bene ed ho chiuso la distanza alla grande:
14Km : 01:20:00 con passo medio di 5:43 m/Km
...domani si torna in strada per una CL(corsa lenta) di 10Km
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